ออกกําลังกาย ลดพุง

ออกกําลังกาย ลดพุง

Home » ออกกําลังกาย ลดพุง

9 เหตุผลดีๆ ว่าทำไมคุณควรออกมาวิ่งตอนเช้าๆ เพื่อสุขภาพที่ดี

2017-09-28T17:08:07+00:00 Categories: สุขภาพ|Tags: , , , , |

9 เหตุผลดีๆ ว่าทำไมคุณควรออกมาวิ่งตอนเช้าๆ เพื่อสุขภาพที่ดี การวิ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งใน วิธีการออกกำลังกาย ที่ประหยัดและสะดวกที่สุดซึ่งไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ อย่างไรก็ดีแม้ว่าการวิ่งสามารถทำได้ทุกช่วงเวลา แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการวิ่งในตอนเช้าสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ ของวัน เราลองมาดู 9 เหตุผลดี ๆ ว่าทำไมคุณไม่ควรพลาดการวิ่งในตอนเช้า กันเลย 1.ได้สัมผัสกับอากาศที่สดชื่น อากาศในยามเช้าจะมีมลพิษน้อยกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ ของวันและสามารถช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น อีกทั้งยังมีลมเย็นที่ช่วยให้ระบบประสาทสงบลงและรู้สึกผ่อนคลาย ส่งผลให้คุณมีความกระตือรือร้นตลอดวัน ซึ่งหากคุณอยากสัมผัสกับช่วงเวลาที่มีอากาศดีที่สุดของวัน การออกมาวิ่งตอนเช้าคงตอบโจทย์คุณได้ดีที่สุด 2. ส่งเสริมการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การวิ่งในตอนเช้าอาจทำให้คุณรู้สึกอยากทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งนี้ความรู้สึกดังกล่าวมักเกิดขึ้นหากคุณออกมาวิ่งตอนเช้าเป็นประจำ ส่งผลให้คุณรู้สึกตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพและมีแนวโน้มที่จะทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้การวิ่งยังสามารถช่วยบังคับให้คุณทานอาหารเช้าไปในตัว เนื่องจากหลังการวิ่งคุณจะรู้สึกเหนื่อยและหิว ส่งผลให้ต้องทานอาหารอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ประโยชน์ของถั่วที่คุณอาจยังไม่รู้ : ถั่ว 9 ชนิดที่เหล่าคนรักสุขภาพห้ามพลาดโดยเด็ดขาด! 3. มีเวลาดื่มด่ำกับธรรมชาติ คงปฏิเสธไม่ได้ว่า บรรยากาศในช่วงเช้ามีความสงบและเงียบมากกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ ของวัน ทำให้คุณไม่ต้องเผชิญกับมลภาวะทางเสียงในขณะวิ่ง อีกทั้งยังได้ดื่มด่ำกับธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นเสียงลมพัดหรือเสียงนกร้องที่สามารถเติมพลังความสดชื่นให้แก่ร่างกายและจิตใจของคุณได้ 4. คลายเครียด มีผลการศึกษาหนึ่งพบว่าการวิ่งในตอนเช้าสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังทำให้คุณเลิกจดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังคิดมากได้ชั่วขณะ [...]